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incorpora semana a semana 10 cambios imprescindibles para una alimentación saludabl

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10 cambios

en

10 semanas

Cada semana introducirás un cambio nuevo en tu alimentación.

Se ha demostrado que un cambio paulatino es mucho más eficiente que un cambio radical. 

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A TU RITMO

Cada semana recibirás un vídeo de 15' explicando el por qué del cambio de esa semana.

Tú eliges cuando verlo para poder ponerlo en marcha.

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NUEVOS PLATOS

Cada semana recibirás 5 nuevas recetas para que incorpores en tu semana.

De esta forma, lo viejo irá dejando paso a lo nuevo de forma gradual.

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TE ACOMPAÑO

En este proceso de cambio yo te acompaño.

Cada dos semanas haremos una sesión de coaching virtual juntas. Así, conseguiremos alcanzar los objetivos más fácilmente.

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¿QUÉ TEMAS TRATAREMOS?

Estos son los 10 cambios fundamentales que afrontaremos en nuestro programa 10 steps:

1. Agua e hidratación

2. Creencias y barreras

3. Comer con consciencia

4. Emociones en la mesa

5. Cereales e hidratos

6. Frutas y zumos

7. Verduras 

8. Proteínas animales y vegetales

9. Grasas: cuáles y cuántas

10. Azúcar: mitos y realidad

¿cómo son las sesiones conmigo?

VIRTUALES

* Siempre en formato virtual.

* Libertad y flexibilidad de horario y lugar inigualable.

* Cercanía: No temas, no por eso son menos íntimas ni cómplices.

PRÁCTICAS

* Conocimientos aplicables desde la primera sesión.

* Forma fácil de evolucionar y aprender.

* Siempre trabajamos con un foco concreto y ALCANZABLE.

DURACIÓN

Las sesiones duran una hora, esto nos permite ser prácticas y ágiles, así como no perder el foco del objetivo que perseguimos.

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